Можно ли употреблять фруктозу при сахарном диабете 1 и 2 типа?
Фруктоза представляет собой сладкое вещество, состоящее из углеводов. Она заменяет сахар, рекомендуется диабетикам для использования в пищу вместо него. Отличается длительным процессом всасывания в кишечнике и быстром расщеплении.
Калорийность фруктозы примерно равна сахару, но она в 2 раза слаще его, поэтому может способствовать похудению при дозированном потреблении. Организм использует фруктозу для получения энергии, после переработки может синтезироваться в жиры или глюкозу.
Допустимо использовать при диабете 1 типа, поскольку сахарозаменитель имеет низкий гликемический индекс. Для его переработки требуется в 5 раз меньше инсулина, в отличие от сахара.
Не помогает при гипогликемии, поскольку при употреблении не возникает резкого повышения уровня глюкозы в крови.
Известно, что полезные свойства корицы помогают контролировать уровень сахара в крови, поэтому продукт полезен для диабетиков.
Какие бывают симптомы несахарного диабета у мужчин, написано тут.
Диабет 2 типа у детей проявляется по-разному. Подробнее об этом здесь.
Фруктоза при диабете 2 типа должна приниматься в ограниченном количестве, норма в день составляет не более 30 грамм, особенно важно соблюдать дозировку людям с повышенной массой тела.
Польза
Фруктоза оказывает пользу и вред в зависимости от того, как её использовать. При сахарном диабете должна употребляться дозировано во избежание неприятных последствий.
Основные преимущества:
- Хорошо усваивается, нет побочных явлений.
- Снижается риск развития кариеса на 30-40%.
- Стабилизирует уровень сахара в крови.
- Ускоряется расщепление алкоголя.
- Дает заряд энергии, является накопителем гликогена в мышцах.
- Оказывает тонизирующее действие.
- Способствует устранению головокружений от голода, чувства усталости.
- Помогает сохранять силу и выносливость при длительных физических нагрузках.
- Подходит всем – здоровым людям и больным сахарным диабетом.
- Не вызывает гормональных всплесков.
- В 2 раза слаще сахара, требуется меньше для чая, кофе и др. За счет этого снижается калорийность потребляемых продуктов.
Вред
Недостатки фруктозы при сахарном диабете:
- Медленно всасывается в кровь, чувство насыщения приходит с опозданием.
- Чрезмерное потребление может вызывать диабет у тех, кто находится в «зоне риска».
- Домашняя выпечка с добавлением фруктозы получается менее пышной.
- Люди, заменяющие сахар подсластителем, не учитывающие его содержание в другой пище (соки, сладости, фрукты), рискуют заболеть раком прямой кишки от чрезмерного потребления. Также это грозит ожирением и другими осложнениями.
- Из-за длительного всасывания, ощущение сытости наступает позднее. Потребляя продукты с содержанием фруктозы, человек способен переесть, если не контролирует порции.
Продукты
Фруктоза продается в чистом виде (порошок), содержится во многих природных и ненатуральных продуктах.
Продукты ненатурального происхождения с добавлением фруктозы – кукурузный сироп, желе, пирожные, шоколад, мармелад, напитки, халва и другие.
Как воздействует на детей?
В первый год жизни детям она противопоказана, как и сахар. Ребенок получает глюкозу из натуральной пищи – грудного молока и прикорма в виде овощных, фруктовых и ягодных пюре.
Польза и вред фруктозы для ребенка такие же, как и для взрослого человека. Известно, что она полезнее сахара, но не дает всплеска энергии и эмоций, не заглушает чувство голода.
Покупать фруктозу для детей, полученную искусственным путем не рекомендуется.
Лучше увеличить в рационе ребенка количество свежих овощей и фруктов, которые более полезны. Они насыщают организм витаминами, минералами и другими ценными веществами.
На переработку сахарозаменителя в организме уходит больше времени, из-за этого он может перерабатываться в жир. Поэтому людям с большой массой тела следует ограничить его потребление, снизить до минимума. А тем, у кого наблюдается дефицит веса подсластитель пойдет на пользу.
Основные причины боли в ногах при диабете заключаются в повышенном уровня сахара в крови.
О пользе и вреде салатного цикория можно узнать в этой статье.
Где купить?
Продукт продается в аптеках, центрах здорового питания и многих продовольственных магазинах в отделах товаров для диабетиков. Цена упаковки фруктозы весом 250 грамм составляет около 55 рублей.
Комментарии и отзывы
Я же просто исключил все сладкое, раз в неделю только позволяю пиццу и пирог, такая вот безуглеводная диета с читмил в конце недели, фруктозу раньше кушал с творогом, рекомендую попробовать именно с кашами и творогом, вкусно и легко получается.
Из всего сказанного поняла, что всё надо употреблять в меру, даже сахарозу, которую раньше никто и всерьёз не воспринимал. А некоторые девушки даже будучи здоровыми, садились на диету и вместо сахара ели заменители…
Проясню и поясню. Статейки эти про наличные сахарозаменители носят полускрытый рекламно-ознакомительный характер. Однако не будем на этом — коммерческом кредо их приплатных авторов — зацикливаться, — т. к. у нас с вами диаметрально противоположная, другая цель: выцедить и отседа некий комочечек правды. А эта правда — СТЕВИЯ. Нет, не выявлено (!!!) противопоказаний за всю историю исследований этого чудесного природного сахарозаменителя. Дороговат — да. Горчит — да. Есть виды, подвиды с осязаемой горчинкой, но хороший производитель стевии-порошка, стевии-таблеток горечь делает совсем не ощутимой. Я пользуюсь стевией в таблетках не так давно. Стабильно — 7 месяцев. Параллельно прикупаю (сгущёнку, печенье, вафли, конфеты на фруктозе) и фруктозу порошковую (для варенья, для соков, пью с чаем). Но упор делаю всё же на стевию. Пробовал российские таблетки стевии, но труднорастворимые отчего-то все они, и вынужденно перескочил на китайские (сам заказываю в их интермагах) таблетки. 34-35 доллара за 4000 таблеточечек. Казалось, лепота! Ан нет! Таблетки совсем махонькие — типа как нитроглицерин по дозировке. И это сильно напрягает, даже гнобит. Я, к примеру, уже не считаю их, — так бросаю, щепотью, щепотками, когда, скажем, варю кашицу пшённую на молоке, или супчик рисовый, овсяный, перловый молочные. И лишь пару раз сваренное было заметно переслащено. Кстати, делал эксперимент: замутил в кипятке зелёный чаёк со стевией — на свою любимую кружку в 700 мл сыпанул 1/2 чайной ложки таблеточек стевии. Чай получился явно сладкий. Ну и выпил. За два часа (от момента завершения чаепития) трижды измерил глюкометром сахар в крови, — не больше обычного послеобеденного показателя — то есть не превысило 8. Думаю, что стевия — это тот сахар, который нам и требуется. Жаль, что дорогое удовольствие.
Стевию купила,вкус рвотно-тошнотворный!Редкостная гадость,не смогла пить даже кофе не перебивает гадостный привкус.фу!
У ребёнка СД 1 типа нам тоже посоветовали стэвию пока не жалуемся то что дорого это точно мы покупали зовут 50 таблеток 150 рублей для нашей республики ДНР это дороговато.